Menü
Mozgás és egészség összhangja: Üdvözöl a Mandala mozgásstúdió Budaörs szívében. Éld át a mozgás örömét és találd meg bennük önmagad, a hozzád leginkább illőt.
Mozgás és egészség összhangja: Üdvözöl a Mandala mozgásstúdió Budaörs szívében. Éld át a mozgás örömét és találd meg bennük önmagad, a hozzád leginkább illőt.
Mire jó a gerinctorna?
Lazít, nyújt, erősít. Nemcsak a gerincre hat.
A gerinctorna gyakorlatai segítenek enyhíteni a panaszokat, valamint ha rendszeresen, hosszú távon végezzük, akkor akár meg is szüntethetjük a fájdalmat. Ezek a speciális mozgássorozatok segítenek lazítani, nyújtani és erősíteni az izmokat.
A jóga egy olyan változatos jógairányzat, ahol a légzés ütemére áramlunk egyik ászanából a másikba. A légzés és a mozgás szinkronja megteremti az elme elcsendesülését, az elmélyülést és a kikapcsolódást a mindennapi gondokból.
A gyakorlás dinamizmusa kellően bemelegíti az egész testet és elősegíti az izmok nyújtását és erősítését is egyszerre.
Szeretnél a babáddal együtt tornázni? Szokott fájni a hátad? Vannak kérdéseid, kétségeid a szülés utáni regenerálódással kapcsolatban? Szeretnéd a hasizmaidat erősíteni?Mindezzel foglalkozunk a tornán. Szülés után 8 héttel elkezdhető. A kismamák speciális gyakorlatok segítségével felkészülhetnek a várandósság és a szülés kihívásaira. Betöltött 12. héttől elkezdhető.
Szeretnéd, hogy a gyermeked testtudata fejlődjön? Ismerje a gerince sajátosságait? Tudjon figyelni a testére? Jógás, játékos testtartás javító torna gyerekeknek.
Stresszelsz? Fáradt vagy? A nap végére nem marad energiád? Esetleg időhiánnyal is küzdesz? Ugyanakkor szeretnél az egészségedért tenni, de nem akarsz, vagy tudsz többféle órára eljárni? Örülnél, ha lenne olyan óra, ami mindent egyben tud?
A fasciánk rugalmassága biztosítja mobilitásunkat, azaz a könnyed, energiatakarékos, a testet kímélő mozgásokat. Megfelelő karbantartással a mozgatószervrendszerünk nem fárad el és nem öregszik meg idő előtt.
Építsd a köteléket szorosabbra a gyermekeddel a Szülő-Kisgyermek jóga varázslatos világában, ahol szülő és gyermek együtt találja meg az egyensúlyt és harmóniát. Az óráink egyedülálló élményt kínálnak, ötvözve a játékosságot és a meditációt, hogy erősítsék a szülő-gyermek kapcsolatot és támogassák a kisgyermek egészséges fejlődését.
A Triplex Stability erősíti, mobilizálja és stabilizálja tested minden részét. Építsd az izmaid és az javítsd az állóképességed, miközben célzottan dolgozunk a törzs, láb és combizmok, valamint a gerinctartó izmok erősítésén.
A hastánc („keleti tánc”) azt az arab eredetű klasszikus táncot jelzi, amely a Közel-Kelet fejedelmi udvaraiban alakult ki, és hangsúlyozza az emberi test összetett mozgását, melynek középpontjában a csípő és köldöktáj hullámoztatása és rezegtetése áll, de a mozdulatok a test minden részét felhasználják.
A Shaba Oriental Art gyermektanfolyama azt tűzte ki céljául, hogy :
– Megismertesse a gyerekeket az orientális tánc , alapmozdulati technikáival, kortól, mozgásfejlettségtől függően,
– Megismertesse az orientális világ zenei stílusaival, ritmikáival,
– Kialakítson egy tudatos testudatot, testartást, ami egy lelkileg is , saját magát elfogadó, szerető kiegyensúlyozott gyermeket eredményezhet.
Szeretnéd dinamikusan kezdeni a hetedet? Szokott fájni a hátad, derekad?
A Triplex Mobility-vel fokozzuk az izmaink és ízületeink mozgékonyságát, rugalmasságát, erejét. Barátságos környezet, kellemes zene, jól eső mozgás.
A Tao Csikung egy olyan mozgásos, meditációs rendszer, aminek a segítségével egyensúlyt teremthetünk magunkban testi, mentális és szellemi szinten. Az álló, statikus gyakorlatok bárki számára könnyen követhetőek és
kivitelezhetőek. Rendszeres gyakorlással hamar azt vesszük észre, hogy olyan, mintha „saját kezünknél fogva húznánk ki magunkat a mocsárból”. Megerősödünk testi,
mentális, szellemi szinten egyaránt.
Hatékony önvédelem, esetleg a verseny szerű, ütő-rúgó küzdősportok.
Tanuld az egyik legelterjedtebb küzdősportot, a kick-boxot, és ismerd meg Bruce Lee harci technikáit, filozófiáját a Jeet Kune Do-t!
A testtudat és mozgástudat kialakítása a mozgásképzés alapja. A kiindulópont, minden mozgás bázisa: a helyes testtartás. A testképzés az izmok tudatos, pontos, célszerű és gazdaságos működtetésének elsajátítása. A mozgásanyag magában foglalja a tartásjavítás, izomerősítés, streching és mobilizálás elemeit. A helyes, harmonikus mozgás az optimális mozgásszervezést és az egészséges mozgást jelenti.
Fedezd fel a rezgőbottal való edzés varázsát!
Csatlakozz az egyedülállóan új csoportos órához, ahol a mozgás és az erősítés új dimenzióit ismerheted meg!
A dinamikus jógaórákon a folyamatosság folyékonyság áll a gyakorlás fókuszában. Egy-egy testhelyzetben mindössze 2-3 légzésig maradunk, fenntartva ezzel az áramlást és a koncentrációt. Bemelegítés után egész testet átmozgató asana sorozatokat végzünk teljes szinkronban a légzéssel, majd rövid relaxációval zárjuk az órát. Az óra szintje igazodik a gyakorlók szintjéhez, így kezdők is bártan csatlakozhatnak.
Az óráink helyei sokszor gyorsan elfogynak, mivel azokat kizárólag kis látszámban tartjuk meg!
Ne hagyd, hogy elszaladjon előled a lehetőség, foglald le most a helyed, és töltsd fel magad energiával a mozgásstúdiónkban!
Az élet a legzordabb helyeken is utat talál magának.
(Fotó: Budaörsi kopárok, 2023. 04. 30.)
A Mandala Mozgásstúdió az a hely ahol az egészséges életmód és a mozgás szeretete valóra válik. Nálunk nem csak testi, de szellemi feltöltődés is vár rád, hiszen hiszünk abban, hogy a kiegyensúlyozott életmód mindkettőhöz elengedhetetlen. Az óráink bátran ajánlhatóak a fiatalabbtól egészen az idősebb korosztálynak is, minden korosztálynak kínálunk megfelelő lehetőségeket. Rugalmas időbeosztásunk révén a délelőtt és délutáni órák is lehetőséget nyújtanak a részvételre, így bárki megtalálhatja a számára megfelelő időpontot a feltöltődésre és mozgásra.
© Minden jog fentartva. MANDALA BUDAÖRS | weboldal koncepció, tervezés, technikai megvalósítás és design: creasite.hu
