A testképzés a testtudat és mozgástudat kialakítása a mozgásképzés alapja. A kiindulópont, minden mozgás bázisa: a helyes testtartás. A testképzés az izmok tudatos, pontos, célszerű és gazdaságos működtetésének elsajátítása. A mozgásanyag magában foglalja a tartásjavítás, izomerősítés, streching és mobilizálás elemeit. A helyes, harmonikus mozgás az optimális mozgásszervezést és az egészséges mozgást jelenti.